Le Nordic Walking est une technique de marche dynamique avec bâtons. Cette activité douce et accessible permet de stimuler le système cardio-respiratoire tout en tonifiant les muscles et en réduisant les tensions de la nuque.

Nos groupes de Nordic Walking sont des groupes hebdomadaires de marche avec bâton qui ont lieu tout au long de l’année.

Lors des séances vous allez : 

• Maîtriser de la technique de marche avec bâtons en montée, à la descente et sur des terrains variés
• Expérimenter de diverses modalités d’entraînement (continu, Interval Training)
• Apprendre à mieux connaître votre corps et gérer un effort plus ou moins difficile
• Découvrir et apprendre à intégrer des exercices d’étirement, d'équilibre et de renforcement spécifiques au Nordic Walking dans vos séances
• Profiter chaque semaine d’un moment pour marcher en extérieur en nature afin de penser à vous et vous faire du bien

Ce cours est accessible à toutes les personnes capables de marcher pendant 30 minutes sans faire de pause sur un terrain plat.

Lieux et horaires

Un cours a lieu dans la région de Sion les jeudis de 9h15 à 10h15.     (Niveau 2)

Groupe WhatsApp

Les personnes qui participent aux cours sont ajoutées dans un groupe WhatsApp. Ce groupe sert uniquement aux inscriptions et la transmission des informations de dernières minutes (météo, lieux).

Matériel

Si vous en avez besoin, les bâtons peuvent être loués pour 5.- par séance.  

Intéressé ?

N'hésitez pas à nous contacter pour une offre personnalisée.